Актуальность темы правильного питания объясняется ростом распространенности ожирения населения из-за переедания и недостаточной физической активности. В современном, очень динамичном мире люди хотят оставаться энергичными, здоровыми и продуктивными. Еда – самый простой способ получить энергию, витамины и необходимые микроэлементы. Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Калорийность пищи (энергетическая ценность продуктов питания) – это количество тепловой энергии, которая вырабатывается организмом при усвоении съеденных продуктов. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела энергетическая ценность рациона человека должна соответствовать расходам.

Подробнее

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья. Недостаточная физическая активность — один из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У таких людей на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессий и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. Малоподвижный образ жизни – один из факторов, способствующий возникновению хронических неинфекционных заболеваний. Также малоподвижность (гиподинамия) может усугубить положение дел

Подробнее

Многие люди с нетерпением ждут празднования Нового года. К сожалению, в России этот период часто сочетается со злоупотреблением алкоголя. Поэтому в этот сезон особенно важно принять меры по защите собственного здоровья и здоровья близких. Считается, что выпить рюмку — другую «для настроения» — это не такое уж большое преступление против здоровья. Часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть», раскрепоститься, почувствовать себя свободно. Но это величайшее заблуждение, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором бодрости духа. В действительности все наоборот. Работа нервной системы человека

Подробнее

Правильное питание – это способ заботиться о себе, планировать бюджет и находить новые интересы в жизни. Это здоровая альтернатива различным новомодным диетам, голоданию или бесконтрольному поглощению всего того, что оказалось на тарелке. Здоровым считается такое питание, при котором человеку обеспечивается полноценное развитие, рост, жизненная энергия и отличное самочувствие. Наукой доказано его положительное влияние на организм, особенно в сочетании с физическими упражнениями. Многие ученые сошлись во мнении, что здоровая пища способствует долголетию и предупреждает ожирение, развитие сахарного диабета, проблемы с сердцем

Подробнее

От того, насколько ответственно человек относится к своему здоровью, зависят качество и продолжительность его жизни. И это, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом. Ответственное отношение к здоровью — это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое. По мнению специалистов, существует три базовых принципа ответственного отношения к здоровью. Первый принцип: соблюдение здорового образа жизни. ЗОЖ подразумевает отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическую

Подробнее

В краевой столице на площадке Регионального молодежного центра стартовал Пермский краевой форум «Со Знанием дела» для субъектов системы профилактики правонарушений, председателей и секретарей муниципальных межведомственных комиссий в сфере безопасности. В течение двух дней участники и эксперты обсудят профилактику экстремизма в молодежной среде, необходимые навыки для жизни в цифровую эпоху, как не навредить своему цифровому портрету и другие темы. В приветственном слове главный федеральный инспектор по Пермскому краю Сергей Половников подчеркнул важность сохранения традиционных ценностей в сфере профилактики. «Партнёрство, сострадание, дружелюбен

Подробнее