В России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

В мире на долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев — умирает ежегодно порядка 41 миллиона человек, более 40% смертей — преждевременные. В структуре смертности от хронических неинфекционных заболеваний наибольшая доля приходится на сердечно-сосудистые заболевания, от которых в мире каждый год умирает 17,9 миллионов человек. За ними следуют онкологические заболевания (более 9 млн случаев), респираторные заболевания (3,9 млн случаев) и сахарный диабет (1,6 млн случаев).

К основным типам хронических неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные семь факторов риска:

курение;
нерациональное питание;
низкая физическая активность;
избыточное потребление алкоголя;
повышенный уровень артериального давления;
повышенный уровень холестерина в крови;
ожирение.
Профилактика неинфекционных заболеваний — это основа долгой и здоровой жизни. Регулярные обследования и осведомленность о факторах риска позволяют выявить болезнь на ранней стадии и предотвратить серьезные осложнения.

В рамках недели профилактики предлагается обратить внимание на следующие методы профилактики:

1. Здоровое питание

Рацион должен быть сбалансированным и включать большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, а также специалисты рекомендуют минимизировать потребление сахара, соли и насыщенных жиров. Умеренное питание помогает снизить риск ожирения и связанных с ним заболеваний.

2. Регулярная физическая активность

Для поддержания здоровья рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности либо совершать 10000 шагов в день. Также в качестве физической активности специалисты рекомендуют прогулки, занятия гимнастикой, плавание или любые другие доступные упражнения. Что касается необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна еще с давних времен. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

3. Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкоголем — основные факторы риска для развития многих неинфекционных заболеваний. Отказ от них — важный шаг к укреплению здоровья.

4. Контроль уровня стресса

Для профилактики заболеваний важно уделять внимание эмоциональному состоянию. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения, а также старайтесь сохранять баланс между работой и отдыхом.

5. Регулярное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров

Самое важное, что все вышеупомянутые заболевания можно выявить на ранней стадии, когда у человека еще нет жалоб. А также в ходе диспансеризации и профилактических осмотров можно выявить факторы риска развития ХНИЗ и своевременно скорректировать образ жизни человека во избежание негативных последствий. Сейчас ответственное отношение к своему здоровью — в тренде. Необходимо измерять уровень артериального давления, уровень сахара и холестерина в крови, проходить флюорографию. Заболевание, выявленное на ранней стадии, успешно поддается лечению. Если хроническое неинфекционное заболевание выявлено, необходимо регулярное наблюдение у лечащего врача и выполнение всех назначенных рекомендаций.

6. Сон и режим дня

Качественный сон (7-8 часов в сутки) — залог хорошего самочувствия и здоровья. Необходимо научиться ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы поддерживать биоритмы организма. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма.

Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то, вероятнее всего, сможете предотвратить хронические неинфекционные заболевания.
Другие новости
 
Поздравляем с юбилеем руководителя ДКБ №13 Ольгу Токмакову22.01.2025
 
В Прикамье детские врачи спасли жизнь школьника из Кунгура22.01.2025
 
В пермской Городской клинической больнице №4 спасли жизнь 16-летнему школьнику21.01.2025

Источник: сайт губернатора и Правительства Пермского края.

При использовании материалов сайта обязательно указывайте ссылку. Без нее любое размещение материалов будет рассматриваться как нарушение авторских прав редакции "Тан" ("Рассвет").


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *